一百天的等待

等待從來都是漫長的，別說一百天，光是一天也幾可比擬一個世紀...... 可無論等待與否，日子總是要過，就在活得充實的雜多世界下，繼續等待老師所說的那永恆不變卻又不時在變的一吧！

想到這也覺得有點高深，始終未能體會人世間一與多的真義，是因為我的哲學慧根有限嗎?

流感來襲

自去年底打過流感針後，已與感冒絕了緣。就在這自信滿滿打算重新向健康啟程之際，感冒卻竟悄悄來襲，而且來得比平時猛，看了醫生吃了藥，狠狠的睡了它幾天還是頭重重，氣色不對。

有人說感冒就如戀愛，來無踪，去無影，我現在只盼這次的感冒快快去無影，還我一個神清氣朗的身體，可以盡快重拾延誤數月的健康之跑。

抗老

除了青春少艾的小妹妹外，抗老應該是繼減肥外另一個為女士為之雀躍的題目。如以女性7歲為一週期計算，21歲身體發育完全完成，在這之後身體就一步步走向衰老，不過剛開始時退化的速度很慢，隨著年齡的増長以倍數退化，所以 28 歲是一個小關卡，接下來 35歲、42歲老化越加明顯。我並非愛美之人，粗心大意，對自己的身體也一向疏於管理，所以很遲才驚覺自己的衰老。

既然生、老、病、死是人生必經之路，退而求其次就是延遲衰老到來，使自己活得比實際年齡來得年青一點、健康一點。綜合而言，打造抗老身體有三大要點:

(1) 增強基礎代謝力，預防肥胖
這可以透過肌肉鍛鍊，增加肌肉量來達成。只要每周 4 次，每次作 30 分鐘的急步走，兼做 10 分鐘的肌肉鍛鍊即可。
(2) 增加荷爾蒙力，保持青春美麗
DHEA 是重返青春的神奇荷爾蒙，它的天敵是壓力，所以抗壓也成了抗老的重要課題。有研究稱山藥及芋頭類食物中含 DHEA 成份，不過亦有研究指吃這類食物並不能幫助人體吸取 DHEA。無論如何，山藥、芋頭都是健康食品，管它對 DHEA 有否幫助，多吃對身體還是好的。
(3) 增強免疫力，塑造強健體魄
據說養成浸浴習慣，可提高身體溫度，促進血液循環，除增強免疫力外，還可提升基礎代謝力。同樣地在炎夏也要盡量少喝冷飲，保持高體溫。

以上三點看似簡單，知易行難，實行起來著實不易，除非有驚人的毅力。不過既知道了原則，在日常生活中盡量配合就好，多少對身體有利，太介意非要做足反而成了壓力，影響 DHEA 的分泌。

再次啟程

擱下了二百多個日子，終於在昨天下定決心，重新向健康啟程。

自去年冬天響應朋友號召下完成了個人的首個十公里賽事後，就為著不能適應寒冬天氣而停下跑步。好不容易待到四月天氣回暖，又總為自己找不同的藉口。不是下雨了，就是風太大，要不然就是空氣質素不佳，不適合戶外運動。當樣樣都好了，就賴上了繁重的工作，最後成功做了九個月的逃兵。

下班晚了，連帶吃飯也夜了，加上運動少了，這些日子下來，漸覺腰圓背厚，隱隱有虎背熊腰之勢。只好剔除懶根，決心用汗水換取健康。 終於重新踏上跑道，卻發現原來早已錯過了遍地怒放的杜鵑，也來不及趕上滿園芬芳的茉莉花季，剩下的只有一個人在途上 ...... 還有我的毅力和堅持!  Anyway, go go go......

千里共嬋娟

同一輪的明月，七月十五時看總覺有點悽冷可怕，八月十五時看又有花好月圓之感......

草地上陌生小童那聲軟糯的 "祝你地中秋節快樂!" 溫暖了都市人們冰冷的心。原來想使人快樂如此容易，朋友們中秋節快樂，祝大家花好月圓，歲歲永遠!

A New Beginning

自2008 年寫 blog 至 2013 年，一千八百多個日子，數百篇文章，隨著舊網站的結束而去。也好，舊的不去，新的不來，懂得割捨，才能真正擁抱未來。夢想著將來的美好 ...... 發現放下並非如想像般困難。